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Die Phasen, durch die wir gemeinsam in 3 Monaten (Start Ende März) gehen werden, findest Du unten noch einmal für Dich zusammengefasst vor.
Phase 1 - Gedanken-Akrobatin
Deine ersten Schritte, um nicht mehr über die körperlichen und mentalen Grenzen zu gehen und gesündere Grenzen für Dich aufzubauen, lernst Du diese Fähigkeiten:
- GEDANKENKARUSSELL: Du durchblickst Deine sabotierenden Gedankenmuster und ihren aktuellen Vorteil für Dich → Damit kannst Du Dein Gedankenkarussell stoppen und neue Gedanken entdecken, die Dir bislang verborgen waren
- SELBSTVERURTEILUNG/ WAS MACHE ICH FALSCH? Du lernst über Dich, um selbst bestimmter, selbstbewusster werden, Dein Chaos im Kopf aufzulösen und Deine eigenen Spielregeln zu verstehen.
- DRUCK/ KONTROLLE: Du bekommst endlich mehr Klarheit über Dich und was jetzt dran ist/ was zu tun ist. Der Druck fällt immer mehr von Dir ab.
- SCHLECHTES GEWISSEN: Du entdeckst die Botschaften Deines schlechten Gewissens und erkennst, was wirklich dahinter steckt? Du kannst Dich selbst dort hinführen.
Phase 2 - Gefühle-Genie
Eine Anbindung an die Körperempfindungen folgt im nächsten Schritt. Du kennst Deine Limits und Möglichkeiten von Gedanken-Arbeit/ Mindset-Arbeit und findest einen Weg hinaus aus dem Kopf (zurück) in Deinen Körper. Du sprichst endlich die Sprache Deines Körpers und weißt welche Bedürfniserfüllung er braucht, um sich so zu verändern, wie du es möchtest
- ANSPANNUNG: du wirst Experte deiner Extreme und hörst auf dich wie ein Ping Pong Ball auf die verschiedenen Pole schießen zu lassen, sondern entscheidest bewusst, was dir gerade dienlich ist.
- MÜDE/ SCHLAPP/ ENERGIELOS: und wirst von der Drama/ Druck-Queen zur Körper-Göttin. Du lernst dein Darma-Spiel zu spielen – ob Opfer, Bösewicht oder, wie meistens, Heldin (das beliebteste Thema meiner Lieblingsmenschen!)- du steigst nicht nur aus dem Drama-Spiel aus, sondern wirst der Regisseur.
- KOMPENSATION MIT ESSEN/TRINKEN: Du lernst die Bedürfnis-Sprache Deines Körpers. Emotionales Essen: du meisterst den Drang danach, mit Essen Deine emotionale Welt zu balancieren.
- ALLEINE-GEFÜHL – “Ich muss es doch alleine schaffen!” Du nutzt Deinen starken Kopf und Deine Emotionen, um die ursächlichen Bedürfnisse zu erkennen und zu formulieren → Du findest Deine Stimme und Deinen Ausdruck wieder.
- ANGST: Du überwindest die Angst Schwäche zu zeigen, wenn Du Dir und Deinem Gegenüber zugestehen, was Du brauchst und fühlst Dich dadurch wirklich befriedigt und gesehen.
- du bringst dich in die Lage aus der Impulsivität, Genervtheit und Bockigkeit auszusteigen und mit echter Ruhe in dir zu agieren
- Emotionen, die durch Wut, Druck,Kontrolle und Frust oder Angst entstehen, lernst du als Treibstoff zu nutzen, anstatt dich nonstop getrieben und druckbehaftet zu fühlen oder dich → vitaler, mehr power ist für dich frei!
Phase 3 - Genuss-Göttin
Du bringst dich in die Lage aus der Impulsivität, Genervtheit und Bockigkeit auszusteigen und mit echter Ruhe in dir zu agieren. Emotionen, die durch Wut, Druck, Kontrolle und Frust oder Angst entstehen, lernst du als Treibstoff zu nutzen, anstatt dich nonstop getrieben und druckbehaftet zu fühlen oder dich → vitaler, mehr Power ist für dich frei!
- FREUDE STATT VERZICHT/ VERBOTE → SPAß AM LEBEN IST VERLOREN GEGANGEN: Du erkennst und spürst, was dein Körper will; du kannst klare förderliche Entscheidungen für dich treffen und liebevoll gesund mit dir agieren.
- LOSLASSEN: Du wirst zum Loslass-Lover: Du kannst dich hingeben und fallen lassen, entdeckst dein Flow-Gefühl wieder und weißt, was für dich individuelle dafür notwendig ist. Du findest diese Freude, diese Kraft, diese Power in dir und weißt, wie Du denken, sprechen und handeln darfst, um die Genuss-Göttin in dir zu erwecken
- HARMONISCHES MITEINANDER: natürliche Zufriedenheit: du erlernst das Spiel von Anspannung und Entspannung und lässt deine Harmoniesucht immer öfter los.
- SEXY/ ATTRAKTIV FÜHLEN: Du agierst in Freude und Kraft und erkennst und erprobst deine Schlüssel, um dich sexy und anziehend zu fühlen. Du entdeckst deine Größe und erlaubst Dir Deine Facetten auszuspielen.